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Yoga et bien-être
Piolenc ☆ Orange

Natura Yoga vous propose

des cours et des ateliers de Yoga et Bien-être pour tous

Adultes, Enfants, Prénatal, Parents/Enfants

Ateliers Mon Moment Magique

Massage Bébé 

En cours collectifs et particuliers

 
Actualités ★ événements
Yoga et Massage Parents-Enfants
Sat, Oct 05
Ecole de danse - L'entrée des artistes
Oct 05, 2019, 10:00 AM – 11:30 AM
Ecole de danse - L'entrée des artistes, 28 bis Place André Bruey, 84100 Orange, France
Une parenthèse douce et agréable après la course de la rentrée ! YOGA - MASSAGE - RESPIRATION - CONCENTRATION - COMPLICITE
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Présentation des cours

Hatha/Vinyasa Flow

Le yoga Hatha/Vinyasa Flow est un Yoga à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant, parfois exigeant mais respectueux du niveau individuel. Il est une association de Hatha yoga en mouvement, d'enchaînement au rythme de la respiration et de postures statiques basée sur l’école de Madras selon l'enseignement de Desikachar.
Le Hatha Yoga (Ha Soleil, Tha Lune) est axé sur une pratique physique visant à ramener l’Unité corps/esprit, en dégageant progressivement le stress qu’il soit d’ordre psychique, physique ou émotionnel.

Le Yoga (racine sanskrite Yug : unir) a pour but de rétablir la connexion avec la source de notre énergie vitale (Prana) en libérant la voie par des exercices corporels, psychiques et respiratoires.

La pratique physique est centrée sur la respiration et son allongement, synchronisés à des mouvements statiques ou dynamiques. Sont visés, la tonification et l’assouplissement musculaires, tendineux et osseux mais aussi le renforcement du système nerveux et la maîtrise du mental.

Les séances s'accompagnent régulièrement d'un temps de méditation, de mantra (chants), de pranayama (techniques de respiration) et de Mudras ("yoga des doigts", Mudra signifie en sanskrit un geste, un sceau ou un symbole).


Les séances s'établissent en fonction des saisons, selon une intention, un bhavana, permettant de tisser les fils de la séance.

Yin Yoga

Le Yin Yoga, est une pratique posturale d’ouverture pour le corps et pour l’esprit, une invitation au lâcher prise et à l’acceptation de ce qui est. En quelques séances, le corps se déploie, tout l’être gagne en légèreté, en confiance et en espace tant intérieur qu’extérieur.
Issu du taoïsme et de la médecine chinoise, le Yin Yoga travaille sur le squelette, en stimulant les méridiens. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue en moyenne cinq minutes, de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acupression. 
Les os des articulations, les tendons et les ligaments mais aussi les fascias seront sollicités et renforcés.

Ces cours s'accompagnent souvent de lecture de textes menant à la réflexion, de musiques douces, ou encore des instruments de relaxation.

Yoga de Madras

L’enseignement du Yoga de Madras (anciennement appelé Viniyoga) est issu de la tradition de TKV Desikachar, fils du maître indien T. Krishnamacharya.

Cette école de yoga reste très fidèle aux enseignements fondamentaux du yoga (le yogasutra de Patanjali). Elle tient compte des capacités, des besoins, du parcours de chacun. Ainsi, comme le disait T. Krishnamacharya : «Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne ».

La séance est construite par l’enseignant autour d’un Bhavana (fil conducteur mental) afin d’amener l’élève à pratiquer une posture « principale ». La respiration consciente et profonde (faite tout du long de la pratique) permet aux postures d’avoir un rythme propre à chaque pratiquant. C’est la respiration qui guide la posture avec synchronicité. Cette respiration et son allongement progressif permet de prendre conscience de son corps, d’apaiser les tensions et donc de se procurer du bien-être.

Cela passe par des postures préparatoires en statique ou en dynamique et parfois même par des enchainements, le tout ponctué par des « contres-postures adéquates. Après la posture principale, on redescend doucement le rythme des postures pour préparer à l’assise du Pranayama et l’introduction à la méditation.
C’est une pratique qui, par sa régularité, permet au pratiquant de devenir autonome.

Yoga Enfants

Dans une société où tout va vite, toujours plus vite à l'image des connections internet, l'enfant se trouve devant un paradoxe : de cette qualité naturelle et spontanée d'attention à l'instant présent tout absorbé par ses sensations alors qu'il joue, qu'il regarde une fourmi porter une miette de pain, qu'il déguste une fraise bien mûre, il se trouve projeté dans des stimulations extérieures nombreuses, trop nombreuses parfois, l'anticipation exagérée avec les enjeux de la performance, la pression de la réussite, qui vont induire une multitude de tension et de stress. Ce stress peut alors affecter la confiance et l'estime de lui-même en perturbant les apprentissages scolaires et en entamant parfois son plaisir de vivre.


Les bienfaits du yoga sont nombreux et reconnus, y compris pour les enfants. Sa pratique leur permet de retrouver le calme, la sérénité, l’estime de soi et de lâcher prise. Le yoga peut être indiqué pour des enfants anxieux, ayant des difficultés à s’endormir ou à se concentrer. Sur le plan physique, les exercices de yoga améliorent la souplesse et aident à l’enfant à découvrir son corps pour être en harmonie avec lui. 



☆ Déroulement d'une séance ☆

Autour d'un thème original, d'une histoire, de manière ludique, par des ateliers pluri-sensoriels, décontractés et amusants, les enfants font leurs premiers pas dans le monde merveilleux du Yoga.

Détente, gestion du stress, repérage dans l'espace, massage et musique, dans un environnement calme et serein​.

Les séances utilisent différents supports (livres, fables philosophiques, légendes, poésies, images, musiques, objets) et s’appuient sur l’échelle de Patanjali (premier sage à avoir mis par écrit les grands principes du Yoga) selon la méthode du RYE (recherche sur le yoga dans l’éducation) autour de 6 axes :​

- Ecoute des autres : gérer sa relation aux autres, évoluer dans l'espace

-  Prendre soin de soi : éliminer toxines et pensées négatives par des petits massages ludiques

- Conscience corporelle : soigner sa posture en utilisant les asanas

- Prendre conscience de son souffle

- Gestion du stress : se détendre et calmer ses émotions

- Concentration : terminer la séance par une activité manuelle créatrice, exprimer ses émotions.


Le Yoga va permettre alors à l'enfant de revenir tranquillement vers un sentiment de bien-être, de mieux-être. Vers ce temps du jeu -du Je- pour se poser tranquillement, s'asseoir, écouter, se concentrer, se reposer.

Durée d'une séance : 45 min à 1h30

- Cours en structure Petite Enfance (crèche, RAM, ...) , écoles sur temps scolaire (en lien avec l'équipe enseignante) ou péri-scolaire, centre de Loisirs

- Cours collectif dès 3 ans

- Cours particulier

Yoga et bien-être Parents/Enfants

Dans nos vies bien remplies où tout va à 100 à l'heure, entre travail, école, activités sportives et artistiques, les vraies temps nourrissants où nous sommes totalement présents et disponibles pour nos enfants se font rares.
Ces ateliers vous offrent cette pause pour remplir le réservoir affectif de vos enfants !
Ici, ce sont les enfants qui invitent leurs parents ! Autour d'une thématique, avec des supports ludiques, légers et joyeux, quelques postures faciles à refaire à la maison, pour se réveiller, se concentrer, se tonifier, exprimer le plein d’énergie des enfants comme des grands. 
Une approche ludique du yoga, sollicitant l’imaginaire. L’occasion de prendre conscience de son corps, de sa respiration, dans le respect de soi et d’autrui, dans la bonne humeur et en s’amusant avant tout !
Séances saupoudrées de petits massages parfumés aux huiles essentielles, de câlins et d'émotions !
Dans la bienveillance et l'éducation positive !
Les Ateliers Yoga Parent enfant ont lieu un samedi par mois au sein de l'association Natura Yoga sur Orange et sur Piolenc.
De 10h à 11h30 suivi d'un petit partage gourmand, thé et jus de fruits. 
- Prévoir coussins, doudous et couvertures. Tapis fournis.

Ateliers Mon Moment Magique

Emmener les enfants sur le chemin de leur bonheur ♥ Mon Moment Magique Junior 


Créé par Juliette Siozac, il s’agit d’un concept original et novateur d’ateliers bien-être pour enfants, source de découverte ludique du développement personnel.


L‘ambition principale est de proposer aux enfants un ensemble de pratiques pour :

  • apprendre à s’occuper d’eux

  • avoir confiance en eux

  • être bien dans leur tête, dans leur corps et dans leur cœur & de leur donner des outils pour être heureux dans leur quotidien et toute leur vie.

Les ateliers Mon Moment Magique

Chaque atelier propose l’exploration d’une thématique : les émotions, les 5 sens, la confiance en soi, la famille, les animaux, le sport, les super pouvoirs, la vie & la mort…

C’est l’occasion pour les enfants d’une parenthèse enchantée, ludique, orientée bien-être et détente, dans leur quotidien.

Chaque enfant a ainsi la possibilité de découvrir différentes pratiques bien-être, pour s’approprier celle (ou celles) qui lui convient (nent) le mieux, et se doter ainsi d’outils pour être heureux, autonome, responsable, de comprendre comment utiliser son propre pouvoir personnel pour construire son bonheur, d’avoir des clés pour être bien dans ses baskets dans sa vie quotidienne, et d’avoir un maximum de confiance en lui.

Ateliers Mon Moment Magique au Féminin ♥

UN MOMENT BIEN-ÊTRE 100% AU FEMININ

Pour offrir aux femmes une pause bien-être dans leur vie quotidienne ultra remplie, leur permettre de prendre du temps pour elles, chouchouter leur corps, vider leur tête et nourrir leur cœur.

Un atelier d’une durée de 2h

Le déroulé est inspiré du format MMM juniors, mais en version décalée, féminine, aussi légère que profonde dans l’approche des rituels bien-être proposés (ex. de rituels : La minute égoîste, 1 coup de gueule et 3 coups de coeur, Partage & papotage, Le super kiff…)

Au programme de ces ateliers « soirée pyjama du développement personnel » :

  • se faire du bien,

  • chouchouter son corps,

  • vider son coeur si besoin, sans se prendre la tête, tout en papotant et riant

- Atelier Mon Moment Magique Junior 1h30 en séance hebdomadaire et stage vacances scolaires 3h 

Yoga prénatal

L’attente d’un enfant rend la femme plus présente à son corps de part les nombreux changements inhérents à la grossesse.

Le yoga part de cette attitude d'écoute intérieure pour aider la "déjà maman" à habiter pleinement son "corps de grossesse". 

Dans la pratique de ce yoga pour la femme enceinte, le chemin se fait pour chacune, à travers un jeu de postures adaptées et de respirations.

Votre professeur formée au yoga pré et post natal à l'institut de Dr. Bernadette de Gasquet vous propose de découvrir un yoga doux et relaxant pour garder la forme et vivre paisiblement la grossesse. 


Le yoga pré-natal permet de vivre plus sereinement les changements corporelles : nouvelles sensations et parfois des petites gènes (maux de dos, « fausse sciatique », sommeil, circulation sanguine, digestive) que le yoga permet de soulager. Le yoga est aussi un précieux allié pour apprendre à respirer et se servir de son souffle comme un outils précieux lors de l’accouchement. Il permet également de garder tonicité et énergie tout au long de la grossesse.

- Cours particulier à domicile

- Cours collectifs

- Durée : 1h15 

Massage bébé

Apprenez à masser votre bébé...

​​

  • Pour partager avec votre bébé de magnifiques moments de détente et de communication

  • Pour l'accompagner dans son développement et l’aider à grandir sereinement

  • Pour créer une bulle de douceur en toute intimité

  • Détente, conscience corporelle, soulagement des petits maux, coliques etc ...

  • Valorisation des compétences parentales

  • Renforcement de la relation

  • Le massage pour bébé est l'art d'utiliser le toucher nourrissant afin de communiquer avec son enfant, pour lui montrer qu'il est accueilli et respecté.


Partage, chaleur, douceur et convivialité sont au rendez-vous pour ces ateliers parents-bébé. Les sessions se composent d'un atelier découverte ou bien d'un forfait au choix de 4 ou 5 séances pour approfondir et découvrir les techniques de massage et permettre à votre bébé d'en intégrer tous les bienfaits.

Les séances se composent d'une partie pratique d'apprentissage des mouvements de massage et d'une partie de discussion, de partage autour de sujets qui intéressent les jeunes parents (les conditions du massage,les pleurs, coliques, signes, réflexes, attachement, bienfaits du massage pour bébé, ses parents, sa famille... et adaptation du massage à l'enfant plus grand), notions d'éveil musical, chants, dans une ambiance conviviale !


Le programme de massage est destiné aux bébés de 0 à 12 mois. 

En tant qu'instructrice je vous enseignerai les différents mouvements de massage sur un poupon et vous seul masserez votre bébé.

Le programme que je vous propose inclut des éléments de massage suédois et indiens, de réflexologie plantaire et de yoga.

Ce programme a été élaboré par Vimala Mc Clure, qui a transmis son apprentissage en créant en 1981 l'IAIM association à laquelle est affiliée l'AFMB. l'IAIM a pour but d'encourager le toucher nourrissant et la communication par la formation, l'éducation et la recherche, afin que tous les parents, toutes les personnes qui prennent soin d'un enfant et tous les enfants soient aimés, valorisés et respectés partout dans le monde.

Formée par l'AFMB, association française de massage pour bébé, votre instructrice met à votre disposition son expérience pour vous accompagner sur le chemin de la parentalité.

- Cours à domicile pour s'adaper au rythme de bébé

- Chaque séance dure 1h en moyenne.

- Flacon d'huiles végétales biologiques offert ainsi que livrets de massage (après chaque séance)

- Séance découverte : 40 euros

- Forfait 4 séances : 100 euros

- Forfait 5 séances 120 euros 



 

"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester"

Gandhi

 
 

Partenaires ☆ Certification

Association Française de Massage pour Bébé

Mon Moment Magique

Institut du
Dr Bernadette de Gasquet

Fédération Nationale des Enseignants de Yoga

 

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